七日瘦身汤做法 坚持7天立即见效

　　瘦身汤

女生想要减肥的话，运动是不太靠谱的，因为很容易出现肌肉非常不美观，而从饮食方面下手的话，瘦身速度很快也不会出现问题，重点的一般瘦身汤对于美容的效果也很不错，所以就算吃得少节食也不会出现面色暗黄等问题。七日巫婆蔬菜瘦身汤，听名字就很厉害的样子，是众多明星减肥的秘方，这款瘦身汤效果虽好但要坚持才会有效果，如果无法坚持，很容易导致暴饮暴食，只会越来越胖，下面就教大家巫婆蔬菜瘦身汤做法!

　　七日巫婆蔬菜瘦身汤

材料：西红柿2个、芹菜2根、洋葱2个、卷心菜半颗、青尖辣椒2根、盐2小勺、糖1小勺

　　做法：

1。 全部切丁(除西红柿)

2。 水淹没食材即可，大火烧开10分钟，转小火煮3小时。

3。 一开始味道有点难接受，多点番茄味道变酸甜，会更好喝。

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　　七日瘦身汤喝法

　　第一天

汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

　　第二天

汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。

TIPS：不能吃任何水果，要多喝水

　　第三天

汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，要多喝水。

如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

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　　第四天

汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。

TIPS：喝的牛奶不能超过汤的量。

　　第五天

汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

　　第六天

牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

　　第七天

米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

        注意：

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　　 既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤

瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。

瘦身效果：以正常的减肥速度来看，一周瘦4斤是没有问题的，若期间配合适当运动，最快一天瘦1斤，一周可瘦8斤。

烹饪方法：早、午餐以均衡营养为原则，蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4～5碗水煮滚，调味料不限，想添稀释高汤、鸡精也可以。但避免油量过高的调味，如酱、麻油等。

食用期限：以一个星期为单位，吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常，稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱。(图片来源：CFP)

来源：太平洋时尚网                                       时间：2014-12-22

减肥用七日瘦身汤，有益健康，零副作用。下面小编将列出最详细的七日瘦身汤配方与饮用方法，教你如何制作出好味道的瘦身汤，食出最好身材。

七日瘦身汤

主要材料：卷心菜500克，芹菜500克，洋葱约1000克，番茄约1500克，青辣椒越250-500克，盐少许。

做法：将所有蔬菜切块加水，用少许盐调味。开大火煮10分钟后，关小火继续煮，直至把蔬菜煮烂。

第一天：只喝瘦身汤和吃除香蕉以外的水果，糖分与热量高的水果需谨慎食用，不喝含牛奶与糖的饮料。

第二天：餐单为瘦身汤和蔬菜，但蔬菜中不包含玉米与豆类，可多喝水，切勿吃水果。

第三天：餐单为瘦身汤、蔬菜和水果，同时可多喝点水。

第四天：餐单为瘦身汤、蔬菜、水果与牛奶，但切记牛奶的饮用量绝不能超过瘦身汤的量。

第五天：餐单为瘦身汤、西红柿和牛肉，其中，不能食用超过200克的牛肉；西红柿也要限量，生食；瘦身汤喝一次即可，但要喝6-8杯水。

第六天：餐单为瘦身汤、蔬菜和牛肉，蔬菜和牛肉的量随意，瘦身汤只喝一次，需多喝水。

第七天：餐单为适量米饭、蔬菜和不另加糖的果汁，还有要多喝水。

（图片id：30024570，七日瘦身汤）

注意：在饮用七日瘦身汤期间，凡肚子饿只可用瘦身汤充饥，不可进食面食、酒与其他饮料，煮菜时也不能放油。

七日瘦身汤健康，富有营养，只需连续喝7日，即可以减重大约4-5公斤，绝对是个很好的饮食减肥方法。

来源：爱靓网                                              时间：2015/8/3

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